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健康知识

高血压是怎样一步步毁掉一个人的?
来源: 广州中医药大学金沙洲医院    发布日期: 2019-10-14 08:50    编辑: admin
导读:
不少人都觉得,高血压就是血压高点,并没有什么影响。但其实高血压会这样一步一步毁掉一个人 高血压这样毁掉一个人 血管变厚硬化 动脉血管是直接受到血液压力冲击的,血压高了,动脉血管就长期处于紧张状态,血管和血管壁会增厚,时间长了就会受到损伤。 心脏心衰 血压

  不少人都觉得,高血压就是血压高点,并没有什么影响。但其实高血压会这样一步一步毁掉一个人……
 

 
  高血压这样毁掉一个人……
  血管——变厚硬化
  动脉血管是直接受到血液压力冲击的,血压高了,动脉血管就长期处于紧张状态,血管和血管壁会增厚,时间长了就会受到损伤。
  心脏——心衰
  血压升高使心脏向动脉射血的阻力增大,心腔内的压力就会升高,慢慢就会造成心肌细胞肥大间质纤维化,导致心肌肥厚。
  心肌肥厚,再加上动脉粥样硬化,就会造成心肌供血不足,心脏舒张和收缩功能受损,最终发生心力衰竭,出现呼吸困难、气喘、心悸的情况。
  大脑——卒中和脑出血
  高血压也会导致颅内的动脉硬化,加速血栓堵塞脑血管,就会出现一过性的头晕、记忆力下降、身体发麻等等,都是轻型卒中发作时的症状。《中国高血压患者教育指南》指出,高血压是脑卒中最重要的危险因素。我国70%的脑卒中患者有高血压。
  此外,动脉硬化变脆,加上血管压力大,很容易就出现血管破裂,造成脑出血。
  肾脏——肾衰竭
  长期高血压使肾小球内压力增高,造成肾小球损害和肾微小动脉病变。《中国高血压患者教育指南》指出,一般在高血压持续10~15年后出现肾损害,肾功能减退,部分患者可发展成肾功能衰竭。
  眼睛——严重会失明
  高血压可损害眼底动脉,造成视网膜小动脉硬化、视网膜出血和渗出等,导致视力下降,严重者失明。
 

 
  高血压在慢慢吞噬着你的健康,而更可怕的是,我国有2亿高血压人群,4亿多人处于高血压的前期!
  我国人群高血压发病重要危险因素
  高钠、低钾膳食
  这是我国人群重要的高血压发病危险因素。
  现况调查发现 2012 年我国 18 岁及以上居民的平均烹调盐摄入量为 10.5g,较推荐的盐摄入量水平高了 75.0%,且中国人群普遍对钠敏感。《健康中国行动(2019-2030 年)》提出目标到 2030 年人均食盐每日摄入量不超过 5g。
  超重和肥胖
  中国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究结果发现,随着体质指数(BMI)的增加,超重组和肥胖组的高血压发病风险是体重正常组的 1.16~1.28 倍。超重和肥胖与高血压患病率关联最显著。
  过量饮酒
  限制饮酒与血压下降显著相关,酒精摄入量平均减少 67%,SBP 下降 3.31mmHg,DBP 下降 2.04mmHg 。
  长期精神紧张
  长期精神紧张是高血压患病的危险因素,精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。
  其他危险因素
  除了以上高血压发病危险因素外,其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动,以及糖尿病、血脂异常等。近年来大气污染也备受关注。
  高血压的治疗
  1、绝大多数患者需要长期和规律服用降压药,降压治疗要达标。
  2、降压治疗的血压目标:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。
  3、大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
  4、大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。
 

 
  高血压的预防
  坚持运动
  经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。
  限制食盐摄入
  高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。
  少吃快餐
  减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
  戒烟
  吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。
  高血压管理
  每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗及随访管理。
  国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目,高血压患者要学会自我健康管理,认真遵医嘱服药,经常测量血压和复诊,降低心脑血管病发生风险。
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