最近一段时间，感染新型冠状病毒的群众越来越多，感染后吃什么、怎么吃，在此刻对于每个人来说都太重要了，关系到了免疫力等各项身体机能。科学合理的营养膳食能够有效的改善营养状况，增强抵抗力，有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控和救治。今天，小编和大家一起来看看“阳了”之后，我们该怎么样吃呢？

1. 出现发热、嗓子疼等不舒服时，喝足量水、小口慢喝。

小口慢慢的喝水，以每日饮水量1500ml~2000ml为宜；当大量出汗、呕吐腹泻严重时，可以适当的增加饮水量；体温在37.5℃以上时，糖电解质饮料是可以更好的补充身体能量的。

特别提示:基础疾病需要限制水的特殊人群（如肾功能不全、心衰等患者），要遵医嘱喝水。

2. 发热时，可适当的多摄入富含维C蔬果，高蛋白的食物尽量少吃。

有专家指出，发热时摄入大量的高蛋白食物不利于降低体温。可适当多吃猕猴桃等富含维C的水果，每日喝1-2杯果汁，如猕猴桃汁番茄汁等。

温馨提示：在抗原转阴、不在发热时，如果仍然存在肌肉酸痛、乏力，要在摄入基础能量的同时，还要多摄入优质蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等。

3. 出现咽痛、进食无胃口时，以流食为主，可食面食。 

此时建议以流食为主，比如酸奶、奶昔、藕粉等。也可食用面食类有能量，且消化吸收相对产热少，对降低体温有一定的帮助。

4. 出现持续腹泻时，要及时补水，饮食也应该更加清淡。 

饮食应该以碳水为主，少吃或者不吃粗粮、奶制品、果汁、高纤维的蔬菜、豆制品等，避免加重腹泻。吃不下东西还拉肚子的人群，要及时补充水分和电解质。

5. 即使出现胃口不佳，饮食清淡也要有营养。 

老年人感染后，饮食要清淡，在食物种类上，选择多样化饮食，并且适量饮水，及时补充维生素C和能量。

6. 对于有慢性病的患者，也要保持能量的摄入。

糖尿病、肾病患者可以使用营养强化食品，特殊医学用途配方食品或者是营养素补充剂，可以适量补充维C、维D等微量营养素。糖尿病患者不能摄入过多的果汁、饮料，以免引起血糖的飙升。

7. 当儿童感染新冠肺炎，需多补温开水，如伴随腹泻时，要避免脱水。 

1岁以上婴幼儿可以吃一些婴儿米粉、软一点的面条和粥等半流质食物。体温上升期，家长可以给孩子补充温开水，1岁以上的孩子可以适量补充蜂蜜水，当伴有严重的腹泻、呕吐等症状时要及时补充电解质，适当的补充补液盐（口服补液盐需要按照医嘱或者根据药品说明书进行使用），避免因过度腹泻而导致脱水。此时也不要给孩子喝太多的糖水，避免加重腹泻。

感染新型冠状病毒后出现的症状因人而异，我们要根据不同的症状及时调整饮食方案。要保持营养均衡摄入，但是不能夸大单一的食物营养功效。要尽量保持健康的生活习惯，饭后不宜立即躺下。最后，祝大家早日康复

内容来源：人民日报 图片来源：网络