据统计，全球有50%左右的男性患有前列腺疾病。目前在美国，前列腺癌的发病率已经超过肺癌，成为了第一位危害男性健康的肿瘤。由于前列腺一开始几乎没有症状，所以不易被发现，通常确诊时病情就已经比较严重了。影响前列腺癌的因素有很多，如饮食。那如何通过饮食来预防前列腺癌呢？

1.  限制热量  清淡饮食

预防前列腺癌，首先一定要限制热量的摄取，每天羊肉、牛肉、瘦肉的摄入量低于80克。另外，清淡饮食。食物中脂肪含量过高会导致胆固醇合成增加，进一步导致以胆固醇合成的雄激素升高，而雄激素中的睾酮比率增加是前列腺癌的罪魁祸首之一。

2. 多喝绿茶利于预防前列腺癌

绿茶在一定程度上可以抑制前列腺癌的发生。并且，喝茶的习惯越久，绿茶的作用就会越明显。虽然说绿茶可以预防前列腺癌，但我们还是要根据给个人的综合体质来喝，不要过量。

3. 及时补充维生素E

维生素E也是可以预防前列腺癌的发生，生活中富含维生素E的食物有花生、核桃、红豆、蛋黄、玉米等，经常食用的话可以有效的预防前列腺癌。

4. 多吃新鲜水果蔬菜

日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以对很多肿瘤有一定的预防效果。例如西红柿、苹果、胡萝卜、西瓜、海带、黑木耳等水果蔬菜中富含维生素、植物雌激素，可以预防前列腺癌。

5. 多吃大豆和豆制品

大豆中富含植物性雌激素，可以说是前列腺癌的“克星”，植物性雌激素可以使诱发肿瘤生长的激素失去作用，降低雄性激素的致肿瘤风险。我们生活中常见的豆类食物有：大豆、黄豆、花生、豆奶等。

当然，除了上面说到的饮食习惯之外，科学的生活方式也是预防前列腺癌的重要因素。例如经常久坐、缺乏运动、长时间憋尿、抽烟酗酒等不良的生活习惯，也都是诱发前列腺癌的危险因素，在日常生活中我们需要避免这些不良的生活习惯。

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