国际肾脏病学会和国际肾脏基金联合会共同倡导设立世界肾脏日,定为每年3月份的第二个星期四,其目的在于提高人们对慢性肾脏疾病及与其相关的心血管疾病的高发病率和高死亡率的认识;让人们认识到早期检测和预防慢性肾病是全球急切需要解决的问题。


2023年3月9日,是第18个世界肾脏日,主题为“人人享有肾脏健康——为意外做准备,支持弱势群体”。


带你认识肾脏


肾脏是人体的重要器官,为成对的扁豆状器官,人体有两个肾脏,左右各一,肾脏位于脊柱两侧,左右各一。每个肾脏重120~150克,长10~12厘米。

世界肾脏日|World Kidney Day人人享有肾脏健康


它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质,保证机体内环境的稳定,并使新陈代谢得以正常进行。       


肾脏的功能

世界肾脏日|World Kidney Day人人享有肾脏健康


► 排泄体内代谢产物和进入体内的有害物质。

► 通过尿的生成,维持水的平衡。

► 维持体内电解质和酸碱平衡。

► 调节血压,肾脏分泌的肾素可使血压升高,分泌的前列腺素又具有使血压下降的功能。

► 促进红细胞生成,外源性促红细胞生成素,可以纠正肾性贫血。

► 促进维生素D的活化,胃肠道钙磷吸收,促使骨钙转移、促进骨骼生长及软骨钙化。


早期识别肾脏疾病


1、水肿

肾脏病水肿的特点是晨起眼睑或颜面水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。


2、高血压

肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。所以,单凭有无症状来判断血压是否升高是不可取的,经常测量血压十分必要。


3、腰痛

肾区酸痛不适、隐隐作痛或持续性钝痛。


4、尿量过多或过少

正常人的尿量为1000~2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。无论尿量增多还是减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。


5、尿化验异常

如果尿常规检查发现有蛋白、隐血、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检查,以明确诊断。


6、尿路感染

为了保护好自己的肾健康,当发现自己有尿路感染的症状的时候,一定要去医院及时做检查,做到早发现早治疗,以免耽误了最佳治疗。


7、糖尿病

糖尿病会引起肾脏病,它的名字叫糖尿病肾病,是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期,在早期的时候治疗效果较好,一旦晚了,就很难治,会发展为尿毒症。


8、尿液有泡沫

尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。


9、痛风、高尿酸血症

痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的,血液尿酸高的人,尿酸会沉积在肾脏里,使肾功能受损伤。


9、尿蛋白、尿潜血

尿里有蛋白或者潜血,是肾脏有病的重要指征,查一查尿常规就可以明确 。


慢性肾脏病经过数年肾脏数十年的发展,最终导致成为终末期肾病(也就是常说的尿毒症),这个阶段只能靠血液透析/腹膜透析/肾移植去维持生命。因此,当出现上述症状时,应立即前往医院就医。


如何主动健康


1、养成健康的生活习惯:

合理安排作息时间,避免熬夜,饮食清淡,低盐低脂饮食,减少每日食盐和调味品的摄入。


2、控制体重:

肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3~4倍。适当运动,保持健康的体重。


3、谨慎使用药物

应在医生的指导下服用药物,避免长期服用肾毒性药物,减少药物肾损伤的伤害。


4、控制血压水平:

对于高血压患者来说,控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用,应遵医生指示规律服用降压药物,不可擅自停药,防止出现严重的心脑肾等病变。

世界肾脏日|World Kidney Day人人享有肾脏健康