人体内正常的血小板参考范围是100~300*10^9/L,由于各种原因引起的血小板低于正常最低值,就是血小板减少。血小板低了之后会导致人体的免疫力低下,从而不利于身体健康,甚至是危及生命的。那么,血小板低了吃什么补得快呢?


高蛋白食物

营养课堂|血小板减少后,吃什么食物可以升高呢?

对于存在血小板低现象者,在日常的饮食中应该多吃一些含有高蛋白的食物,可以有效的改善血小板低的问题。因为蛋白质是各种血细胞增值以及分化和再生的基础,所以建议平时可以多吃牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类以及豆类等含高蛋白的食物。


富含多种维生素


营养课堂|血小板减少后,吃什么食物可以升高呢?

含有丰富的维生素食物,不仅可以改善贫血,还可以预防出血,如一些含有维生素B1、B6、K和C的食物,一般含有维生素多的食物主要有新鲜蔬菜、水果。


偏寒凉的食物

营养课堂|血小板减少后,吃什么食物可以升高呢?

从中医的角度来看,血热则妄行,平时可以适当吃一些偏寒凉食,如莲藕、马蹄、黑木耳等。另外,血小板低的人还可以常吃一些黄芪、红枣、山药、扁豆等食物煲汤,不仅容易消化,还容易吸收,对于补充血小板有着非常不错的效果。


含铁的食物

营养课堂|血小板减少后,吃什么食物可以升高呢?

血小板如果低的特别多的话,就会出现出血的症状,如鼻出血、牙龈出血、女性的月经量增多等。所以在发现血小板低的情况下,我们应该多吃一些含铁量高的食物,可以预防贫血的发生,同时还可以促进血细胞的增值,从而可以增加血小板的含量。生活中含铁高的食物有动物肝、禽类、瘦肉、蛋黄等,还有菠菜、番茄、香菇等。


最后,在日常生活中血小低的人群注意不要碰撞,容易淤血;牙刷选择软刷毛,避免牙龈出血哦。


以上图文来源于网络,侵删。