前沿

每年5月25日是世界预防中风日。中风,又称脑卒中,据世界卫生组织数据显示:全球每6个人中,就有1人可能出现脑卒中。而平均每6秒钟,就有1人因脑卒中而死亡。当前,我国平均每5位死者中至少有1人死于脑卒中,带病生存的卒中患者超过千万。


近年来,中风的发病率直线上升,且发病年龄也趋于年轻化,之所以如此,与越来越多的年轻人饮食、生活习惯不良有很大关系。


1 什么是中风?中风有什么危害?


脑卒中俗称“中风”,是一种急性脑血管疾病,是由于脑部血管突然破裂(出血性脑卒中,也就是脑出血)或因脑血管阻塞(缺血性脑卒中,也就是脑梗死)导致脑组织损伤的一组疾病,其中,超过80%的脑卒中是脑梗死。脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点,被称为“无形杀手”,是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。


脑卒中发病急、病情进展迅速、后果严重,可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等危害,给个人、家庭和社会带来沉重的疾病负担。


2 中风的危险因素有哪些?


脑卒中是可防可控的。可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。


3 中风的危险因素有哪些?


养成健康的生活方式,定期进行脑卒中危险因素筛查,做到早发现、早预防、早诊断、早治疗,就可以有效的预防脑卒中。


01 日常生活习惯和行为应注意以下:

◾ 均衡饮食,避免进食高胆固醇及高动物脂肪食物;

◾ 适度增强体育锻炼;

◾ 克服不良习惯,如戒烟酒、避免久坐等;

◾ 防止过度劳累;

◾ 注意天气变化;

◾ 保持情绪稳定;

◾ 定期进行健康体检,发现问题早防早治。


02 有相关疾病的患者应重点注意:

◾ 高血压患者,应注意控制高血压;

◾ 高血脂患者,应注意控制血脂;

◾ 糖尿病患者应积极控制血糖;

◾ 房颤或有其他心脏疾病患者,应控制心脏病相关危险因素;


有以上疾病的患者,应定期到医院相关科室门诊及时就诊及定期复诊。


4 怎样识别脑卒中?    


脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。脑卒中可防可治。根据“中风120口诀”和“BE FAST口诀”识别脑卒中早期症状简便有效。


“中风120”口诀>>>

“1” 代表“看到1张不对称的脸”;

“2” 代表“查两只手臂是否有单侧无力”;

“0” 代表“聆(零)听讲话是否清晰”。


“BE FAST口诀”>>>

“B”——Balance是指平衡,平衡或协调能力丧失,突然出现行走困难;

“E”——Eyes是指眼睛,突发的视力变化,视物困难;

“F”——Face是指面部,面部不对称,口角歪斜;

“A”——Arms是指手臂,手臂突然无力感或麻木感,通常出现在身体一侧;

“S”——Speech是指语言,说话含混、不能理解别人的语言;

“T”——Time是指时间,上述症状提示可能出现卒中,请勿等待症状自行消失,立即拨打120获得医疗救助。


世界预防中风日— 做好预防,远离中风!


5 哪些时刻容易发生脑卒中?


1、情绪过度兴奋时;

2、从暖和房间突然到寒冷空间时;

3、上厕所用力时;

4、职场压力过大或过劳时;

5、夏天运动大量出汗时。



 6 家属可以怎样配合医生, 快速完成病史询问和体格检查


患者来到医院后,首先由急诊医生进行病史的询问和体格检查。这是最重要的一部分,因为病史中涉及到患者的发病时间、发病时的状态、发病后的症状,这对病情、病因和下一步治疗的判定都是必不可少的,这时需要家属尽量详细及尽快告知医生上述重要信息。有些家属来到医院后就急着做CT等检查,不耐心回答医生的问题,这反而会贻误病情,耽误治疗。询问病情后,医生会对患者进行生命体征、意识、瞳孔、语言、视力、肢体力量和感觉等方面的检查,以判断病情的轻重,决定检查和治疗措施。


7 以下4种行为,会加速中风


久坐不动:会导致血液流动变慢,从而影响到心脏、大脑的供血供氧。由于血液流动变慢,身体的新陈代谢能力也会随之下降,导致血液中容易堆积一些“垃圾”、“毒素”,久而久之,便形成动脉硬化斑块,增加血管堵塞的风险。


吸烟:长期吸烟时,香烟中含有的多种有害物质可刺激、损伤血管内皮,加速血管硬化。此外,香烟中的有害物质还可降低血液中“好”胆固醇含量,使血液变得粘稠,血管壁堆积过多的脂类物质,促进斑块、血栓的形成,最终诱发中风。


饮食习惯不良:现代人饮食上多肉少菜,这也是诱发中风的重要原因。比如许多人特别喜欢吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,如汉堡、炸鸡、肥肉、海鲜等。这样的饮食习惯可造成肥胖,体内堆积过多的脂肪,也会增加血管内脂类物质的含量,造成高血脂,使血液变得粘稠,诱发血栓的形成。此外,高盐饮食、高糖饮食也不利于血管健康。火腿、熏肉、腊肉、咸菜等高盐食物会导致血压升高,增加肾脏负担。而摄入过多的甜点、蛋糕、含糖饮料等高糖食物,可导致体内糖分超标,诱发糖尿病、高血脂等疾病,也会增加中风的风险。


8 脑卒中急救“6要”“4不要”


要:

1、拨打急救电话,告知患者情况、地点,记录发病准确时间;

2、解除领带领口纽扣,摘下假牙,保证气道畅通,取下手表、眼镜;

3、病人平躺去枕,头向一侧,防止呕吐物导致窒息;

4、稳定患者情绪,避免血压波动;

5、准备好就诊卡、医保卡、病历资料、钱以及银行卡;

6、有条件的在等候期间测量血压、血糖。


不要:

1、不要随意搬动患者、不摇晃、不刺激、不大声叫喊;

2、不要给神志不清的患者盲目喂水喂食物;

3、不要随意给患者用药防止病情加重,比如阿司匹林、中药等;

4、不要对意识不清患者进行其他所谓经验治疗,比如压人中、针刺等。

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9 夏天如何预防中风?


冬天是中风的高发季节,夏天也不能忽视。在炎热的夏季,尤其是温度大于32℃时,人体体温调节主要靠汗液蒸发散热,因此每天要排出大量汗水,如不及时补充水分,就容易因血容量不足、血液黏稠度增高而诱发脑血管堵塞,导致缺血性脑中风,也就是我们所说的“热中风”。


1、重视慢性病,规律用药:夏季气温升高,湿度增大,人体的新陈代谢会显著加快,同时对血液循环系统也会产生明显的影响。所以,炎炎夏季对高血压、冠心病、糖尿病等慢病患者需要特别注意。气温高时,多数病人外周小血管会扩张,使血压有所降低。有些病人由于睡眠不好,心情烦躁,导致血压出现较大的波动。因此,调整好用药量,使血压保持稳定,以防发生脑中风。


2、及时补充水分:在夏季期间大家要注意及时补充水分,少喝果汁、可乐以及雪碧等汽水,特别是冷饮,以免糖分以及电解质摄入过多而影响肠胃,继而导致消化不良。建议大家在夏季时适量饮用凉白开,以达到消暑降温的效果。


3、多吃蔬菜水果:夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,必须及时补充。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。另外,所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。


4、夏天室内温度不宜过高或过低:26度是人体感觉最舒适的温度,夏季室内外温差不宜过大。经常在不同温度的区域出入,忽冷忽热对血管非常不利,容易诱发心脑血管疾病。


5、适量运动,避免高温时户外活动


一图读懂什么是中风


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文章来源:基础公众卫生服务项目宣传平台