胃食管反流是什么？

胃食管反流病（gastroesophageal reflux disease，GERD）指胃、十二指肠内容物反流入食管引起烧心等症状，以及引起咽喉、气管等食管邻近组织损害的疾病。

那么，我们应该如何对胃食管反流就行护理呢？

01改善生活习惯

1.餐后半小时內尽量不坐下、不卧床，缓速散步。

2.睡眠时床头垫高20-30度（头和背部躺在“头高臀低”的斜面床上）。

3.保持体重正常（体重指数在20-24）。超重者要减肥，控制体重。

4.衣着宽松，保持大便通畅。

5.尽量避免服用诱发反流或粘膜损伤的药物，如：抗胆碱能药物、茶碱、安定、非固醇类抗炎药、硝酸甘油、心痛定等。

6.保持心情平和，不焦虑不抑郁、不失望、不发脾气、不怄气、不着急。

02  药物治疗

01. 抑制胃酸药物

胃食管反流症的首选药物，如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等。

02. 促进胃肠动力药

如吗丁啉、莫沙必利等。

02. 抗酸剂

铝碳酸镁咀嚼片（达喜）、氢氧化铝等。

注意：具体选用药物时要遵从医嘱。

03 肌膈生物反馈训练

膈肌生物反馈训练的方法如下：选择空腹或是餐后两个小时，以腹式呼吸代替胸式呼吸：吸气时膈肌收缩，肚子用力鼓起，坚持3~10秒，呼气时膈肌及全身放松，训练时，可以将手放在腹部，感受腹部随着呼吸起伏，每天练习1-2次，每次时间在15-20分钟。

04   针灸和按摩

05  胃食管反流病的手术和内镜治疗

胃食管反流病患者反酸、烧心的症状如果影响到日常生活与工作，应及时到医院就医。医生会进行相应检查，根据患者病情进行治疗与监测。

最后，合理饮食，少食多餐，避免过于饱胀，其他详见《营养课堂》。