高血压又称为血压升高，指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力高于正常值，是最常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、心力衰竭等疾病的重要危险因素。通常，在未使用任何降压药物的情况下，三次不同天数测量血压值高于正常数值，也就是说收缩压≥140mmhg，和（或）舒张压≥90mmhg，即可以诊断为高血压。

那么此时日常生活中，我们该如何进行相关护理呢？

01 坚持服用药物

一定要遵医嘱服用降压药，同时，密切观察用药后的疗效，如血压下降过快，应在医生的指导下调节药物剂量。降压药物需要规律服用，不能你自己认为血压维持的不错就自行停止服用。

02 维持正常体重

许多高血压患者的体重都是高于正常的，体重正常的人相对来说会比超重的人更能帮助血管调节血压，所以必须要控制体重。可以选择慢跑、散步等强度较低的运动方式来锻炼身体，一般建议每日锻炼半小时，空腹或过饱运动都不利于身体健康，最好选择傍晚运动。

03 保证良好的作息

好的睡眠对于降低血压的帮助是非常大的，高血压患者一定要养成良好的生活作息，早睡早起，避免熬夜。

04 心理护理

精神紧张、情绪激动等因素都会引起血压上升，因此，我们告诉患者日常生活中保持情绪稳定的重要性。