确认过太阳

不想出门

热情似火的夏天

又开启了“蒸桑拿”模式

需警惕中暑的发生

 什么是中暑？

中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病，高温作业和夏季高发。根据病情严重程度，可分为：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑：暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高。若脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。

轻度中暑: 先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。

重度中暑: 包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克现象，严重者还会引起死亡。

 如何预防中暑的发生？

01.及时补充水分

随时喝水（勿等口渴时才喝水），保证人体内所需的水分。大量出汗会导致失盐和矿物质，可喝运动饮料及时进行补充，也可服用淡绿茶水或淡盐水；

02.户外活动

炎热季节我们不提倡过多的户外活动，如需户外活动选择合理的时间，天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或晚上，中午12：00-14：00这个时间段尽量减少外出活动。

03.遮阳避暑

如外出活动做好防晒措施。外出戴遮阳帽、遮阳镜、涂防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。

04.高温工作人员

高温工作人员应避开气温较高时间段进行作业，缩短在高温环境中作业的时间。此外，高温天气通常紫外线照射也较为强烈，易造成日晒伤。

05.儿童

避免儿童单独在汽车内或狭小空间内。高温环境下，车内温度攀升迅速，被单独留在车里的孩子很可能发生严重的中暑和缺氧，甚至导致死亡

发生中暑时怎么办？

01 转移

发生中暑时，立即停止活动或劳动，转至凉爽、阴凉处休息。无论症状轻重，应及时拨打120；

02 脱衣

脱去多余的或者紧身的衣物，给其进行降温；

03 擦身

用湿毛巾擦全身，用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋放置患者的腋下、颈下或腹股沟处；

04 防误吸

如果患者出现意识不清或痉挛，不要在患者嘴里放任何东西，不要刻意搬动患者抽搐的肢体，可用软物垫在患者身下。应取昏迷体位，将患者头偏向一侧以保证呼吸道通畅，以防止误吸。

“户外暴晒会中暑，通风差、温度高的室内密闭环境也都有可能引起中暑，尤其是对老人、小孩以及患有心脏病等慢性疾病的病人而言，一定要注意通风、降温，避免中暑。”