甲状腺功能减退

甲状腺机能减退症简称甲减，是由甲状腺激素合成或分泌不足所引起的疾病。一般表现为畏寒、乏力、表情淡漠、反应迟钝、动作缓慢，严重者甚至出现心悸、气短，心动过缓、活动后心动过速，心脏扩大、心脏黏液性肿而心肌肥厚等疾病。

治疗甲减的首选方式是口服药物，但在日常生活中，饮食也具有很大的重要性。有的食物可以帮我们保护和改善甲状腺健康，部分食物稍不留神可能会加重甲状腺功能疾病。以下几点建议小编带大家一起看看~

饮食建议

一、适量补充富含碘的食物

适量补充富含碘的食物，如海产品（海带、紫菜、海鱼等）、碘盐等，这些食物可以补充机体合成甲状腺激素所需的原料，改善甲状腺功能。需要注意：桥本氏甲状腺炎所导致的甲减，患者在服用高碘食品后会出现抗体增多，建议低碘饮食，避免因为摄碘过多而加重病症；对于甲亢同位素治疗后的甲减，若TRAb（促甲状腺素受体抗体）还是阳性，也需要忌碘。

二、多吃富含蛋白质的食物

甲减会使小肠黏膜更新速度减慢，消化液分泌受影响，酶活力下降，白蛋白下降，因此甲减患者应补充必需氨基酸，供给足量蛋白质，改善病情。再补充动物蛋白的同时还应补充植物蛋白，如鸡蛋、瘦肉、鱼及豆制品类。

三、限制脂肪、胆固醇、盐的摄入

甲减患者的血浆胆固醇合成虽不快，但排出比较缓慢，在原发性甲减时较更明显，其血脂异常升高程度与血清促甲状腺激素水平呈正相关，因此应限制脂肪和胆固醇的摄入，并限制富含胆固醇和高脂肪的饮食，如奶油、肥肉、油炸食品、动物脑及内脏、火腿、五花肉、乳酪等。

甲减患者容易导致水钠潴留，发生黏液性水肿，表现为手足肿胀、身体发胖；而咸的食物会引起水钠潴留，加重水肿。因此，甲减患者要少吃偏咸的食品。

四、多吃富含铁质食物

甲状腺素不足时可影响红细胞生成素合成而致骨髓造血功能减低，与月经过多、铁吸收障碍、胃酸内因子、维生素B12、叶酸缺乏有关。故甲减患者要注意预防贫血，多补充富含铁质、维生素B12的饮食，必要时还要补充叶酸等。

五、补充膳食纤维

甲减肠蠕动较慢，易引起便秘和腹胀，建议日常饮食中增加粗杂粮、新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素和膳食纤维，以利于肠蠕动，促进肠胃消化。

六、补充钙质

甲减患者甲状腺激素分泌减少，可使骨代谢障碍、骨量减少，导致骨转化减慢，从而引起骨质疏松，因此，日常应注意补充钙。

七、少吃寒凉性食物

甲减患者怕冷、喜热、乏力、浮肿等，多属阳虚，适宜进食温补。因此甲减患者要少吃寒性的食物，多吃些温性的食物。温性食物如韭菜、生姜、羊肉、牛肉、鸡肉等；寒性食物如马齿苋、蟹、蛤蜊、海带、马蹄、苦瓜、番茄等。

八、多摄入益生菌

益生菌对于胃肠道菌群的平衡起到了非常重要的作用，平时可以多吃一些富含益生菌的食物。很多酸奶当中益生菌的含量比较高，可以根据个人的情况每天喝上一杯酸奶。

九、注意烹饪时油的温度

因缺碘引起的甲减，可以适当食用含碘比较高的食物，如海带、紫菜、海产品等。炒菜时也要注意碘盐不能放入沸油中，以免碘挥发而降低碘的浓度。

十、少吃引起甲状腺肿食物

少食或忌食引起甲状腺肿的食物，如卷心菜、白菜、油菜、核桃等，以免发生甲状腺肿大。