反酸是指胃酸过多，随胃气上逆，为胃食管反流病的最典型症状。患者常常会感觉到一股“酸气”或明显感觉到“酸液”、胃内容物等物质由胃内往上涌，伴随着胸口一股烧灼感，严重者甚至反酸到口腔里！这种症状在餐后、躺卧或腹压增高（如挤压腹部）后。部分患者的反酸常常伴随着上腹部疼痛，也有单独出现的情况。中医的角度来看，是肝火内郁、胃气不和而发，或因脾胃虚寒，不能运化而致。现代医学则从多手段全方位的检查诊断下发现：反酸症状多因胃食管结合处的贲门松弛而导致胃内容物、胃酸等物质反流造成。
三类食物拯救“酸胃”！
面食：经常反酸的人宜以面食为主，平时可进食一些馒头、面条、面包之类的食物。因为面食一方面比较容易消化，另一方面其中含有的碱能平衡胃内的酸碱度，综合胃酸，减轻酸反流感。
低脂低糖类食物：高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加，而低脂低糖类食物则可以减少胃酸的分泌，从而减少反酸、烧心的发生。常见的低脂低糖食物有：家禽肉、水产类、胡萝卜、油菜、芹菜等
高蛋白食物：常常反酸的人，应该多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如豆腐、鱼肉、牛奶等，因为他们可以保护胃黏膜。
止酸简易食疗方！
<姜枣糖茶>
材料：生姜6克，红枣5颗，红糖5克
制法：将生姜、红枣洗净切丝，切成粗丝，一同放入大杯中，用沸水冲泡，加盖闷数分钟，调入少许红糖即可。作为茶饮，可反复冲泡3～5次。
功效：温中健脾，适用于脾胃虚寒型反酸。
<姜橘椒鱼羹>
材料：陈皮10克，生姜30克，胡椒10克，鲜鲫鱼250克，盐4克。
制法：鲫鱼处理干净；生姜洗净切片，与陈皮、胡椒共同装入布袋，扎紧放入鱼腹中，加水适量，用大火烧沸再小火炖熟，入盐调即可。吃鱼喝汤，每日1次。
功效：温脾散寒、止酸止痛，适用于脾胃虚寒型反酸、胃痛等
<番茄豆腐煲>
材料：番茄3个，豆腐300克，黄瓜1根，盐适量
制法：番茄洗净切小块，豆腐、黄瓜切小块，所以食材放入锅中，加适量水，水开后转小火，最好加盐调味即可。
功效：和胃、止胃酸。
反酸患者的日常养护要点：
1、清单饮食，避免摄入刺激胃酸分泌的调味品，如辣椒、芥末等
2、尽量少喝咖啡、浓茶，此类饮品能引起反酸加重
3、进食后1小时内不宜躺卧，建议餐后轻微运动助消化
4、夜间睡眠中如经常反酸感，建议抬高床头
5、避免熬夜，熬夜会打乱人正常的生物钟，引起胃酸不正常分泌
6、保持良好心情。精神紧张、情绪不佳时大脑皮质功能紊乱，会刺激胃酸分泌
7、尽量不穿紧身衣裤或腰带束得过紧，腹压增加会导致胃内容物逆流而上。
反酸时的自我按摩手法！
1、用大拇指用力按压梁丘穴30秒，放松后停顿数秒，再继续用相同的手法按摩，反复多次，胃反酸将得到缓解。
2、双手握拳，竖起你的大拇指，拇指指腹抵在咽喉下方的胸骨处，顺着胸腹部正中线逐渐向下搓揉至肚脐。每日3餐后进行，对于反酸有很好的缓解作用。
3、找到肚脐上面6寸处的巨阙穴，用大拇指指角揉按该穴位。每天早、中、晚饭后各揉按1次，每次15分钟，长期坚持效果明显。
金沙洲医院胃食管反流病科“关注肠胃健康”义诊活动
第一期： 综合疗法治“反酸”，健康饮食呵护胃
活动时间：2019年7月27日，周六上午9:00——11:30
活动地点：金沙洲医院一楼门诊大厅
活动内容：肠胃健康问诊、现场养胃按摩教程、养胃代茶饮冲调教学和免费试尝等
欢迎各位街坊前来咨询问诊！