随着冷空气的到来，马上又要到“数九寒天”的时候了，大家要注意防寒保暖！三九天是一年中最冷的时候，是保健的最佳时机。广州中医药大学金沙洲医院中医科三九天灸来了！
三九天，气候寒冷，人体遇寒则腠理不固密，卫外机能不健全容易患呼吸道疾病。中医《内经》言“春夏养阳，秋冬养阴”，三九天灸就是根据“秋冬养阴，夏病冬治”的原理来治病和保健的。
三九天是阴极之时，同时也是阳气初生时，此时通过穴位贴敷或艾灸能对人体不同穴位产生温热刺激，阳气被吸收进不同穴位，并将这种初生阳气巩固在体内，慢慢生发生长，为体所用。
三九天灸的功效
理论上，冬季易犯的疾病均适宜“三九天灸”，如儿童和成人支气管哮喘、慢性咳嗽、反复感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、慢性咽炎等多种肺系统疾病，以及体质虚弱、阳气不足怕冷、腹痛腹泻等多种阳虚型疾病，还能改善关节疾病、老寒腿和妇女产后腰痛、痛经等。
另外，冬季补肾气也是最佳时节，三九天灸特别适合调理各类肾气不足，气血虚弱等症状。
“三九天灸”的适应症
1、呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者、肺气肿；
2、消化系统疾病：中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻；
3、妇产科疾病：下焦虚寒、痛经、月经不调、带下量多等；
4、风湿骨病：关节痛、骨质增生、关节炎、风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛；
5、儿科疾病：支气管哮喘、反复咳嗽、体虚易感冒、厌食、腹泻、遗尿、消化不良、汗症；
6、本疗法能有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节亚健康状态。
我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”。
三九天灸具体时间如下：
引九：12月12日
一九：12月21日
二九：12月30日
三九：1月8日
加强：1月17日
注意事项：
天灸对皮肤有强烈的刺激作用，故孕妇、婴幼儿、严重糖尿病患者、严重心、肝、脑、肾疾病患者、皮肤过敏等患者应慎用。敷贴时间大人约1-2小时，孩童约半小时，皮肤不适者可缩短敷贴时间。敷贴期间应禁食生冷、牛肉、羊肉、海鲜、笋、辛辣油炸、肥腻及甜腻食品。
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