一到秋冬，不少人又开始“喷嚏连天、鼻涕不断”：早上起床一连打十几个喷嚏，鼻子痒、眼睛痒，晚上鼻塞得睡不好觉。以为是感冒，吃药却总不见好。这很可能是过敏性鼻炎在反复发作。

秋冬是过敏性鼻炎的高发期。冷空气、尘螨、霉菌，以及秋季花粉都是常见诱因，加上室内外温差大、空气干燥，鼻黏膜更容易受刺激。正确认识、科学防治，才能少受“鼻塞喷嚏”的折磨。

一、为什么秋冬鼻炎爱反复？

过敏性鼻炎的本质，是免疫系统对某些过敏原过度反应。秋冬季节，以下几类诱因尤为集中：

1、冷空气与温差刺激：气温骤降、进出空调暖气房，鼻腔黏膜血管快速收缩扩张，诱发鼻塞、喷嚏。

2、尘螨与霉菌：秋冬门窗紧闭、通风减少，床品、地毯、毛绒玩具中的尘螨浓度上升，湿度大的角落易滋生霉菌。

3、秋季花粉与空气干燥：蒿草、葎草等秋季花粉可飘散很远；空气干燥让鼻黏膜屏障变弱，更易受刺激。

二、是感冒还是鼻炎？

很多人把过敏性鼻炎当成感冒“硬扛”，其实两者很好区分。

看鼻涕：感冒初期清水样、几天后变黏稠发黄；鼻炎始终清水样，量大、流得频繁。

看伴随症状：感冒常伴发热、咽痛、全身酸痛；鼻炎以鼻部和眼部症状为主，一般不发热，常伴眼痒、耳痒、咽痒。

看病程：感冒一般3—7天自愈；鼻炎只要接触过敏原就反复发作，可持续数周甚至数月，且有明显季节规律。

简单记：“不发热、清水涕、打喷嚏、病程长”，更可能是过敏性鼻炎。

三、反复发作，别只会“忍”

过敏性鼻炎虽不致命，但长期反复会影响睡眠、注意力，可能诱发鼻窦炎、中耳炎，也是哮喘的独立危险因素。儿童长期鼻塞张口呼吸，还可能影响面容发育。规范管理很重要，不建议“忍一忍就过去”。

四、科学缓解与日常防护

1、规范用药，遵医嘱：鼻用糖皮质激素是一线首选药物，对鼻塞、喷嚏、流涕均有改善，需坚持用药1—2周才可达到最佳效果，症状控制后逐步减量；口服抗组胺药起效快，适合联合喷鼻药物联合治疗，快速控制。患者也可以使用脱敏治疗长期控制，最新的生物制剂也可以很好的治疗过敏性鼻炎。具体方案请由医生评估后制定

2、鼻腔冲洗，日常坚持：用海盐水冲洗鼻腔，可清除过敏原与分泌物、缓解鼻塞。用药前先冲洗，效果更好；擤鼻涕按单侧鼻孔轻轻擤，避免用力过猛引发中耳炎。

3、远离过敏原，做好环境管理：床单被罩每周热水清洗暴晒，减少地毯、毛绒玩偶；室内勤通风、控制湿度；花粉季和雾霾天出门戴口罩；冷空气刺激明显时注意保暖、佩戴口罩。

4、饮食起居，辅助调养：少吃生冷寒凉、甜腻之物，适当食用山药、莲子等健脾食材；规律作息、避免熬夜，有助于减少发作。

五、这些情况请及时就医

1、症状持续加重、用药后仍无明显缓解；

2、鼻塞影响睡眠或日常学习工作；

3、儿童出现听力变化、打鼾、频繁揉眼揉鼻；

4、或合并哮喘、反复鼻窦炎者，建议尽早就诊耳鼻喉科，评估过敏原并进行规范治疗。

资料来源：

新华网｜秋季过敏性鼻炎高发，如何应对？

北京市卫生健康委员会

清华长庚科普·过敏性鼻炎

人民网｜感冒VS过敏性鼻炎三招分辨

光明网｜过敏性鼻炎这几招不妨试试

温馨提示：本文仅为健康科普，不构成诊疗建议，如有不适，请及时就医。

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