世界卫生组织研究表明：
孩子生长发育具有显著的季节特性
其中，在春季（3~5月）
儿童身高的增长速度是平时的2~2.5倍
春天是万物复苏的季节，
同时也是孩子身高增长最快的季节
为什么春天孩子长的快？
春天阳光充足且气候暖和，适当晒晒太阳能帮助体内生成维生素D，促进胃肠道对钙吸收。
加上春天不冷不热天气，孩子喜欢在外面玩耍，接触阳光，适当的运动能促进骨骼发育，帮助骨骼生长。
此外春天气温会有所升高，新陈代谢速度旺盛，会刺激内分泌系统分泌激素，特别是分泌生长激素，为孩子生长发育创造良好的条件。
孩子的身高发育有什么特点呢？
孩子的身高增长是有时限的，从婴幼儿的出生直到骨骺线闭合前，都是孩子长高的关键时期。
学龄前期（4-6岁），生长发育的重要时期，身高每年增长6-10 厘米，也是长高的基础阶段。
学龄期（6-12岁），人体骨骼处于储备期，需要开始补充营养，将为青春期身高的快速增长打下基础。
青春期（男13-18岁，女11-18岁），这个阶段孩子进入猛长期，一年可以长高8-12厘米。待骨骺线闭合后（一般男25岁前，女22岁前），孩子将失去继续长高的机会。
父母做好5件事，在孩子长高的黄金季，让孩子身高再窜一窜！
1、补充足够钙和维生素
钙参与骨骼发育，只有充足的钙才能促进骨骼增长，在牛奶、酸奶、奶酪、豆类豆制品，绿叶蔬菜、虾皮和坚果中均含有丰富钙。
补充足够维生素，维生素A和维生素C，能增强抵抗力。维生素D能促进钙质吸收，促进孩子增高。另外，还要让孩子多吃橙黄色蔬菜和绿叶菜。
2、适当的运动
运动是促进孩子长高的第二个因素。人体长高是由于长骨干骺端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞不断增殖，使骨骼生长发育旺盛。
3、保持规律作息
一般在夜间深睡眠状态下才能分泌生长激素，尤其是晚上12点和凌晨5点是分泌高峰期。所以让孩子9点之前入睡，保证每天有充足睡眠。
睡觉时必须关灯，因为开灯睡觉会影响褪黑色素分泌。褪黑色素有助于睡眠，分泌减少会不利于深睡眠时间，妨碍生长激素分泌。
4、及时治疗疾病
及时治疗疾病也是保证孩子正常生长发育的重要因素。影响孩子长高的疾病有数百种，有些可以治疗，如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等可以通过激素替代补充治疗改善身高，如哮喘、先天性心脏病等原发病治疗好了身高也会有追赶生长；有些遗传性疾病目前尚无好的治疗方法。
不管怎样，孩子矮小需及时就医，查找病因，对因对症治疗。切记不能自行乱用药！如果孩子已经应用了生长激素等药物治疗，必须按医嘱定期复查。有经验的医生会对药物的安全性和有效性进行评估，根据孩子的生长速率、骨龄进展、性发育等情况，合理地调整治疗方案。
5、创造幸福快乐的环境
精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。
孩子的身高总结起来就是：7分天注定，3分靠打拼。基因遗传决定身高的70%，剩余30%主要是由营养、运动、睡眠等因素影响。在孩子长高的黄金季，家长们一定要创造有利条件，为孩子长个加把劲。这样就可以在这个春季让个头窜一窜，从小就“高“人一等啦！
内容来源：丁香医生、健康时报等
编辑：欧凤珍
校对：王文清
审核：刘强、陈云芬、范春华