营养课堂|日常饮食避免痔疮的“难言之隐”

现在因为不良饮食、生活习惯(久坐久站、不吃新鲜蔬菜水果、上厕所玩手机等),让越来越多的有了“难言之隐”,让如厕这件日常小事变成了一件痛苦、苦恼的大事。其实,痔疮和日常的饮食习惯也是至关重要的。


日常饮食应该注意哪些呢?


营养课堂|日常饮食避免痔疮的“难言之隐”

饮食清淡

日常烹饪建议以蒸、煮、炖为主,清淡的食物易消化,可以帮助减轻肠道负担,缓解痔疮疼痛。


补充膳食纤维

膳食纤维有助于保持肠道健康,避免便秘,减轻痔疮疼痛,平时可适当多吃粗粮、蔬菜、水果等食物。


多喝水

多喝水可以促进肠蠕动和软化粪便,减轻干结粪便对痔疮的刺激和损伤,缓解因痔疮引起的不适症状。


少吃辛辣食物

辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、花椒、八角、茴香等辛辣食物容易引起肠痉挛,使痔静脉充血、水肿,引发或加重痔疮。


控制饮酒

酒精会加重痔疮症状,引起痔疮水肿或者出血,所以痔疮患者平时还应该注意控制饮酒量,最好避免饮酒。


营养课堂|日常饮食避免痔疮的“难言之隐”

除了日常饮食以外,痔疮患者还需要注意保持健康的生活习惯,避免劳累、熬夜、焦虑、久蹲、久坐、便秘、腹泻等,也需要缩短排便时间,保持肛门处的清洁与干燥。如果痔疮较为严重,应立即前往医院进行就医。