每年10月29日是“世界卒中日”。脑卒中（俗称“中风”）是危害我国居民健康的“头号杀手”之一，具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高的特点。卒中一旦发生，每耽误1分钟，大脑就有约190万个神经细胞死亡。但卒中并非不可防控——防在平时、救在当下，即刻行动，就能为生命抢出关键时间。今年世界卒中日，让我们一起关注卒中，掌握防治知识。
认识卒中：大脑的“急刹车”
脑卒中是由于脑部血管突然破裂，或因血管阻塞导致血液不能流入大脑，从而引起脑组织损伤的一组急性脑血管疾病，主要分为两大类：
缺血性卒中（脑梗死）：约占70%—80%，因血栓堵塞血管，脑组织缺血缺氧坏死。
出血性卒中（脑出血）：因血管破裂出血，压迫脑组织。
无论哪种类型，卒中都是争分夺秒的急症。早识别、早救治，直接关系患者能否保住生命、能否最大限度恢复功能。
牢记“BE FAST”口诀，快速识别卒中
卒中的早期识别，记住这个口诀：
B（Balance，平衡）：突然走路不稳、身体失衡。
E（Eyes，眼睛）：突然视物模糊、双眼视野缺失。
F（Face，面部）：面部不对称，口角歪斜。
A（Arm，手臂）：一侧手臂无力、麻木，抬举困难。
S（Speech，言语）：说话含糊不清、表达困难。
T（Time，时间）：一旦发现上述任一症状，立刻拨打120，并记录发病时间！
千万不要自行驾车去医院，不要等待症状自行缓解。时间就是大脑！
发生卒中，记住“三快”
快识别：用“BE FAST”口诀快速判断，疑似卒中立即警惕。
快拨打：第一时间拨打120急救电话，交给专业急救团队。
快就医：尽快送往具备卒中救治能力的医院，接受静脉溶栓或血管内取栓治疗。溶栓有严格的“黄金时间窗”，越快越好。
急救误区避雷：
发病后喂水、喂药，可能引发呛咳窒息。
摇晃患者、自行放血、掐人中，
会延误抢救且无效。
出现症状先休息观察，
会错过黄金救治时间窗。
卒中可防可控：管好“危险因素”
约90%的卒中与可控危险因素相关，预防永远是第一位的。
（1）管好“三高”：高血压是脑卒中首要危险因素，应定期监测血压、规律用药，把血压控制在目标范围；同时控制血糖、血脂，坚持规范治疗，不随意停药。
（2）健康生活方式：戒烟限酒，远离二手烟；均衡饮食，低盐低脂低糖，多吃蔬果全谷；坚持规律运动，控制体重，避免久坐。
（3）管理心源性疾病：房颤等心律失常是心源性脑栓塞的重要来源，规范抗凝治疗可显著降低卒中风险。
（4）定期体检：有卒中家族史、三高、肥胖人群，建议定期进行颈动脉超声等筛查，评估风险。
卒中后的康复与随访
卒中后的康复是一个长期过程，需要患者、家庭与医护共同努力。
抓住早期康复时机，在专业指导下进行肢体、言语、吞咽功能训练。
坚持规律服药，定期复查，控制好危险因素，预防二次复发。
家人多给予理解与陪伴，关注患者情绪变化，必要时寻求心理支持。
温馨提示：卒中复发风险高，出院后务必遵医嘱长期管理，切勿自行停药。
脑卒中不是“老年专属”，近年来呈年轻化趋势；它也不是“突然降临”，大多数卒中背后都有长期积累的危险因素。防患于未然，是应对卒中最好的武器。即刻行动，你可以这样做：
今天起，养成监测血压的习惯。
从这顿饭开始，清淡饮食、戒烟限酒。
动起来，每周规律运动，控制体重。
记住“BE FAST”口诀，关键时刻能救命。
把这个防卒中知识，转发给家人朋友。
预防卒中，功在平时；抢救卒中，争分夺秒。让我们共同行动起来，做自己健康的第一责任人，携手守护大脑健康！
